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經(jīng)期后怎樣快速怎樣減肥

患者:女,11歲

病情描述:
經(jīng)期后怎樣快速怎樣減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
減肥莫過(guò)于“”管住嘴,邁開(kāi)腿?!啊笨梢愿鶕约旱那闆r選擇一些有氧運動(dòng),比如慢跑,騎自行車(chē),游泳,都是非常好的項目,但是每次運動(dòng)應該超過(guò)30分鐘,每周至少堅持4到5次,才會(huì )有一定的減肥效果。同時(shí)要注意飲食控制,飲食要清淡,避免高油脂高膽固醇的飲食,每餐六七分飽。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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