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治療失眠好方法有哪些

患者:男,39歲 提問(wèn)于2020-09-19 11:16

病情描述:
治療失眠好方法有哪些
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
這種情況你應該改善一下自己的睡眠質(zhì)量,在入睡前半個(gè)小時(shí)可以選擇泡澡,泡腳等,會(huì )建立起入睡條件反射。在平常的生活中應該保持良好的心態(tài),多做一些運動(dòng), 給自己制定一個(gè)有規律的生活條件,不要讓自己的心里壓力那么大。放松心情,享受生活如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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