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跑步健身吃什么食物比較好

患者:男,28歲

病情描述:
跑步健身吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
跑步去還是在下班后的一小時(shí)后進(jìn)行,這樣不會(huì )損傷身體。跑步后最好是不要攝入太多碳水化合物容易長(cháng)胖??梢远嗍秤眠m量粗糧,比如全麥面包還可以吃含糖量不高的水果,比如西瓜,菠蘿或是蘋(píng)果。吃過(guò)東西一兩個(gè)小時(shí)在睡覺(jué)。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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