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剛開(kāi)始跑步小腿變粗什么引起的

患者：女，15歲

病情描述:
剛開(kāi)始跑步小腿變粗什么引起的
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
跑步時(shí)，要有意識放松身體，特別是小腿?；顒?dòng)腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉，在運動(dòng)后充分放松肌肉，另一方面，也要維持一定的運動(dòng)習慣，以免脂肪乘虛而入。另外飲食也要注意，要少吃鹽，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，要多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，可以加速脂肪的新陳代謝。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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