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增加肌肉如何飲食

患者:男,17歲

病情描述:
增加肌肉如何飲食
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
增加肌肉關(guān)鍵是要健身增強肌肉或者長(cháng)期的運動(dòng)鍛煉才能增加肌肉,通過(guò)飲食是不能增加肌肉的,只能增加體內脂肪,使人體變胖。如果你想增加肌肉,就要經(jīng)常做肌肉收縮的鍛煉,建議在飲食上要增加營(yíng)養多吃高蛋白,高碳水化合物的食物,如豆制品,瘦肉,來(lái)達到均衡營(yíng)養。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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