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鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好

患者:男,18歲 提問(wèn)于2020-09-15 22:03

病情描述:
鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
喝水可以補充人體缺失的水份。但不能在劇烈運動(dòng)前喝大量的水,以免腹腔壓力過(guò)大,劇烈運動(dòng)導致腹痛。建議在運動(dòng)前半小時(shí)喝適量的水。還有在運動(dòng)后,水份缺失,但要先調整一下自己的呼吸,休息一會(huì ),然后喝水要慢慢喝,以免導致“水中毒”。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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