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想要鍛煉肌肉吃什么食物比較好

患者:男,18歲

病情描述:
想要鍛煉肌肉吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
你剛剛成年身體還沒(méi)有發(fā)育完全,太過(guò)注重肌肉的鍛煉可能會(huì )影響身高的生長(cháng),如果執意要鍛煉肌肉的話(huà),建議多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食品,每天吃幾個(gè)雞蛋,吃條魚(yú),沖蛋白粉,這些都是加速肌肉生長(cháng)的食品,其實(shí)不用太在意肌肉出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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