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怎樣快速有效的怎樣減肥

病情描述:
怎樣快速有效的怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最好的方法就是運動,晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?,但是不要用?jié)食的方法減肥。 飲食上少吃多餐,注意營養(yǎng),尤其是早晨和午餐,這兩餐對人的體重影響不大,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜??梢院瓤喙喜瑁瑴p肥的效果不錯的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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