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午睡多久最合適

患者:女,38歲

病情描述:
午睡多久最合適
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
研究表明午睡是效率最高的一種睡眠,是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律。午睡以15-30分鐘為宜,一般人喜歡長(cháng)時(shí)間午睡,起床后會(huì )感到周身不舒服,頭昏眼花。午睡也以1點(diǎn)以后最好,不要吃完飯立馬就睡。醒來(lái)的時(shí)候也不能立馬起身,應該慢慢適應。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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