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晚上開(kāi)燈睡覺(jué)有什么危害

患者：女，24歲 提問(wèn)于2020-09-17 21:20

病情描述:
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)有什么危害
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，首先對皮膚不好，光線(xiàn)會(huì )影響褪黑素的生成與分泌，降低人體免疫力功能。其次對睡眠質(zhì)量也有影響，因為光線(xiàn)會(huì )影響生物鐘，對身體的自然調理和處于生長(cháng)發(fā)育階段的都有不良影響。如果實(shí)在不行，在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候戴上眼罩，這樣即使在夜晚開(kāi)燈，也不會(huì )影響褪黑激素的分泌。另外，盡量也要做到夜里少起床，一樣會(huì )影響褪黑色素的分泌。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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