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晚上運動(dòng)更科學(xué)

患者:男,24歲 提問(wèn)于2020-09-16 20:23

病情描述:
晚上運動(dòng)更科學(xué)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)在晚上鍛煉對健康比早上更有利,因為在夜間或晚上,與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。 但是要注意鍛煉后,切勿立即睡覺(jué),至少要等到1小時(shí)后在睡眠是最好的。
我建議你應要養成規律的鍛煉的習慣,晚上鍛煉最好的方式散步,否則的話(huà)容易興奮。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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