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初中生13歲女生怎樣減肥

患者：女，13歲 提問(wèn)于2020-09-18 20:33

病情描述:
我是初中生，因為身材問(wèn)題很自卑，想問(wèn)一下怎樣可以減肥
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
減肥是需要耐力的，需要飲食和運動(dòng)相結合，才能有效減肥的。建議管住嘴，邁開(kāi)腿。飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時(shí)需要每天有氧運動(dòng)1-2小時(shí)，跑步，快走，打球，騎車(chē)，游泳等都是不錯的方法的。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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