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一日三餐怎樣搭配能怎樣減肥

患者：男，17歲

病情描述:
一日三餐怎樣搭配能怎樣減肥
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
控制飲食減肥方法很簡(jiǎn)單，但是成效相對也慢些。飲食不要吃豬肉，以白肉為主：魚(yú)肉雞肉，牛肉，另外，不要吃甜食和油炸食品。膨化食品碳酸飲料等零食都要避免 飲食上，少吃肉類(lèi)，蛋白質(zhì)攝入以一日一雞蛋和脫脂牛奶為主。另外，午餐吃六七分飽，盡量不要吃菜，晚餐適時(shí)而定，還是蔬果類(lèi)為主。最好好晚上八點(diǎn)后不要進(jìn)食如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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