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鍛煉后多久吃飯

患者:女,21歲

病情描述:
鍛煉后多久吃飯
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內身體才能平靜下來(lái),身體中的各個(gè)系統還處于興奮的狀態(tài),應該在一個(gè)小時(shí)后飲食為宜。運動(dòng)后先喝一杯水,出汗多的話(huà),加點(diǎn)鹽,喝運動(dòng)飲料也行,但是不要一次性喝太多。而且劇烈運動(dòng)后不宜大量吃冷食。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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