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鍛煉前后吃什么燃燒脂肪

患者:男,21歲 提問(wèn)于2020-09-16 21:30

病情描述:
鍛煉前后吃什么燃燒脂肪
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)前一個(gè)小時(shí)可以吃些面包或者是溫熱性的食物可以燃燒脂肪,在大量運動(dòng)之后半個(gè)小時(shí)內不要大量的飲用水,同時(shí)喝水要小口的喝水。在1個(gè)小時(shí)以后如果覺(jué)得很餓,建議吃一些水果蔬菜,或者是一些清粥,千萬(wàn)不要暴飲暴食或者是高熱量的食物,否則會(huì )適得其反并傷胃,平時(shí)多注意自己的飲食。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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