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幾點(diǎn)晨跑利于怎樣減肥

患者:女,23歲

病情描述:
幾點(diǎn)晨跑利于怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般來(lái)說(shuō)早晨晨跑在5點(diǎn)半到六點(diǎn)開(kāi)始最好,持續40分鐘到一個(gè)小時(shí)效果較佳,晨跑對減肥的效果很好,但是如果只運動(dòng)而不注意飲食的話(huà)也是不行的,不能暴飲暴食,要注意飲食結構,平時(shí)也可以多走走,做做別的運動(dòng)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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