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怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃的藥物

患者：女，27歲 提問(wèn)于2020-09-17 21:16

病情描述:
怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃的藥物
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肚子上的贅肉最有效的方法就是控制飲食加運動(dòng)，具體做法是多吃高纖維、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類(lèi)的食物，晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對不吃淀粉類(lèi)食物，因為這個(gè)時(shí)期是人體脂肪儲存的時(shí)間，淀粉類(lèi)是脂肪轉化的主要原料之一。運動(dòng)方面要多做有氧運動(dòng)，每天至少做出汗的運動(dòng)半小時(shí)，建議最好慢跑一小時(shí)。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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