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跑步可以降高血壓?jiǎn)?/h3>

患者:女,36歲

病情描述:
跑步可以降高血壓?jiǎn)?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科
由于在跑步運動(dòng)過(guò)程中交感神經(jīng)系統興奮性增加,可能會(huì )使血壓升高,對于未得到很好控制高血壓是很不利。對于高血壓患者來(lái)說(shuō)適合不適合跑步或進(jìn)行其他運動(dòng)鍛煉,應該根據患者具體情況綜合判斷。長(cháng)期運動(dòng)鍛煉本身可以使血壓降低,但是不適當運動(dòng)鍛煉可能會(huì )對高血壓患者產(chǎn)生嚴重影響。如果高血壓患者血壓沒(méi)有得到很好有效控制,最好不要進(jìn)行跑步之類(lèi)比較劇烈運動(dòng)鍛煉;3級以上高血壓、高血壓危象等情況不適宜做任何運動(dòng)鍛煉。應該在血壓控制在一個(gè)相對穩定水平再去運動(dòng)鍛煉,且運動(dòng)鍛煉方式也要有所選擇。說(shuō)明一點(diǎn),在跑步等運動(dòng)過(guò)程中應該注意控制運動(dòng)強度,以心率不超過(guò)170-年齡為度。比如60歲人在運動(dòng)鍛煉過(guò)程中心率最好不要超過(guò)110次/分鐘,一旦超過(guò),就應該休息,以免增加心臟負荷。
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