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慢性腰椎間盤(pán)突出癥怎么康復運動(dòng)

患者:男,34歲 提問(wèn)于2020-09-20 18:52

病情描述:
慢性腰椎間盤(pán)突出癥怎么康復運動(dòng)
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
對于患有慢性腰椎間盤(pán)突出癥的病人來(lái)說(shuō),在疾病急性期的時(shí)候,應該禁忌鍛煉,在疾病緩解期的時(shí)候,慢性腰椎間盤(pán)突出癥的患者,可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉,能夠對患者的腰椎間盤(pán)突出,起到很好的保護作用?;颊呖梢赃M(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運動(dòng),可以運用巴士球以及瑜伽球,進(jìn)行拉伸等動(dòng)作。一些最簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方法就是,每天可以倒走半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間。如果慢性腰椎間盤(pán)突出癥的患者,能夠長(cháng)期堅持下去,既可以保持自身一定的運動(dòng)量,又能夠康復腰椎,而且效果很好。但是,患者在倒走的時(shí)候,一定要注意身后是否有危險的情況出現,需要盡量選擇平坦的小路,進(jìn)行鍛煉,注意不要走公路,需要小心路上的車(chē),以及地面上的坑洼。
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