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頸椎病該的自我治療方法

病情描述:
頸椎病該的自我治療方法
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李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
頸椎病的自我療法第一是自我按摩,就是對自己的頸部、肩部、周?chē)募∪?,做一些按摩、敲打。第二要做一些頸部的運動(dòng)、頸部的操,現在在網(wǎng)上有很多,有一些還是很有用的。第三是自我運動(dòng),腰背肌功能鍛煉,不管是頸椎還是腰椎醫院上都說(shuō)可以做小燕飛,實(shí)際就是反著(zhù)做仰臥起坐,趴在床上,兩個(gè)手背在后邊,腿不要動(dòng),上半身往后起,起來(lái)停1到2秒鐘,然后再放下,反復做,是非常好的一種自我的療法。還有關(guān)于上肢肌肉、下肢肌肉問(wèn)題出現了疾病,自己可以好好的、適當的對上肢和下肢肌肉鍛煉,實(shí)際游泳是非常好的一種運動(dòng)。
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