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缺鐵缺鋅如何飲食

患者：女，7歲

病情描述:
缺鐵缺鋅如何飲食
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
鋅的食物來(lái)源貝殼類(lèi)海產(chǎn)品：牡蠣，扇貝，鯡魚(yú)等；肉類(lèi)，肝，蛋類(lèi)，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，沙丁魚(yú)，鱈魚(yú)，番茄，萵苣，菜花，蘋(píng)果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類(lèi) 鐵多的食物包括動(dòng)物中的肝、瘦肉、魚(yú)、血、蛋黃等；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜等，及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下，不需要過(guò)度擔心
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