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痰濕體質(zhì)的減肥方法

患者:女,27歲

病情描述:
痰濕體質(zhì)的減肥方法
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
減肥建議您采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動(dòng)。 一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(cháng)時(shí)間,最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食習慣,進(jìn)食速度要慢這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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