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經(jīng)期吃紅糖水好處是什么

病情描述:
經(jīng)期吃紅糖水好處是什么
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)期適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水性溫，可幫助舒張子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合寒性體質(zhì)女性。痛經(jīng)嚴重者需遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。

2、補充能量

紅糖含蔗糖與微量元素，能快速補充經(jīng)期流失的熱量，緩解疲勞感。但糖尿病患者應避免飲用，可選擇低糖飲食搭配復合維生素B族。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖中的鐵元素有助于改善經(jīng)期輕度貧血，配合生姜煮飲可增強末梢血液循環(huán)。貧血嚴重者需服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵劑。

4、調節情緒

糖分攝入可短暫刺激血清素分泌，緩解經(jīng)前緊張情緒。長(cháng)期情緒障礙需結合心理疏導，必要時(shí)使用氟西汀、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

經(jīng)期建議配合腹部保暖、輕度運動(dòng)及均衡飲食，若痛經(jīng)持續加重或經(jīng)量異常需及時(shí)婦科就診。

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