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亞健康的調理方法

患者:女,28歲

病情描述:
亞健康的調理方法
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
調節身體的亞健康我們采取日常護理和飲食調理,首先就是日常護理,養成良好的作息習慣,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,積極進(jìn)行體育鍛煉,適當增加有氧運動(dòng)。學(xué)會(huì )調節自己的情緒,避免形成惡性循環(huán)。飲食調理,合理飲食,注意營(yíng)養搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素、礦物質(zhì)及無(wú)機鹽的食物。
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