国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

脂肪肝怎么飲食

患者：男，64歲

病情描述:
脂肪肝怎么飲食
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

脂肪肝可通過(guò)控制總熱量攝入、減少精制碳水攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充膳食纖維等方式調整飲食。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、控制熱量

每日攝入熱量應低于消耗量，肥胖患者需減少現有熱量攝入的20%-30%。用橄欖油替代動(dòng)物油脂，避免油炸食品。

2、減少精制碳水

限制白米白面等高升糖指數食物，每日主食中雜糧占比應超過(guò)50%。戒除含糖飲料，水果每日控制在200克以?xún)取?/p>

3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)蝦、雞胸肉、豆制品等低脂蛋白，每日攝入量按每公斤體重1.2-1.5克計算。避免動(dòng)物內臟和肥肉。

4、補充膳食纖維

每日攝入30克以上膳食纖維，推薦西藍花、燕麥、魔芋等食物。膳食纖維可結合膽汁酸排出，改善脂代謝。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，避免飲酒。若合并轉氨酶升高需在醫生指導下使用水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護肝藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>