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失眠的中醫療法

患者:女,56歲

病情描述:
失眠的中醫療法
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調節等中醫療法改善。失眠通常由情志失調、氣血不足、臟腑功能紊亂、環(huán)境因素等原因引起。

1、中藥調理

根據證型選用酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾湯等方劑,需中醫師辨證施治。肝郁化火型可配合柴胡疏肝散加減。

2、針灸療法

選取神門(mén)、三陰交、百會(huì )等穴位,通過(guò)調和陰陽(yáng)改善睡眠。心脾兩虛者可加足三里、脾俞等穴位。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合足底反射區刺激,有助于放松身心。每日睡前可自行按壓印堂、太陽(yáng)穴等部位。

4、飲食調節

晚餐避免辛辣油膩,適量食用小米、蓮子、百合等安神食材。睡前飲用熱牛奶或桂圓紅棗茶有助于入眠。

建立規律作息習慣,睡前避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度思慮,保持臥室安靜黑暗,可配合深呼吸練習幫助入睡。

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