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春季容易失眠的原因

患者:女,25歲

病情描述:
春季容易失眠的原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

春季容易失眠可能由晝夜節律紊亂、情緒波動(dòng)、花粉過(guò)敏、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、抗過(guò)敏治療、藥物控制等方式改善。

1、晝夜節律紊亂

春季日照時(shí)間延長(cháng)可能影響褪黑素分泌,導致入睡困難。建議固定就寢時(shí)間,避免午睡過(guò)長(cháng),白天增加戶(hù)外光照。

2、情緒波動(dòng)

春季氣壓變化易引發(fā)焦慮抑郁情緒,表現為早醒多夢(mèng)??赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力,必要時(shí)使用帕羅西汀等抗抑郁藥。

3、花粉過(guò)敏

過(guò)敏性鼻炎導致的鼻塞、瘙癢會(huì )影響睡眠質(zhì)量??赡芘c蒿草花粉、梧桐花粉等過(guò)敏原有關(guān),表現為頻繁夜醒??煞寐壤姿ɑ蚴褂帽怯眉に?。

4、甲狀腺亢進(jìn)

甲亢患者春季代謝加快易出現心悸失眠,通常伴隨多汗消瘦??赡芘cGraves病相關(guān),需檢查促甲狀腺激素,使用甲巰咪唑等藥物。

春季保持臥室溫度適宜,晚餐避免辛辣食物,適量飲用酸棗仁茶有助于改善睡眠質(zhì)量,持續失眠需盡早就醫。

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