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女人晚上總是煩躁失眠怎么治療

患者:女,28歲

病情描述:
女人晚上總是煩躁失眠怎么治療
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
女人晚上總是煩躁失眠怎么辦女性晚上睡覺(jué)到半夜煩躁的原因是過(guò)度的精神緊張和焦慮。建議睡前做一些放松的工作,如聽(tīng)音樂(lè )、和朋友交談、緩解抑郁、適當的小運動(dòng)增加一定的疲勞感??傊?,良好的情緒調節會(huì )自然地提高睡眠質(zhì)量。睡前可以喝一杯熱牛奶,這樣是有助于睡眠的。
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