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出現失眠需要如何解決

患者：女，40歲

病情描述:
出現失眠需要如何解決
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鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
大多數失眠與精神壓力，心理因素有關(guān)。首先，必須保持良好的心態(tài)，避免情緒因素的影響。如果出現失眠，首先要養成良好的作息時(shí)間，早睡早起，避免晚上喝濃咖啡茶和咖啡等致神經(jīng)的食物，白天適當運動(dòng)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，放松心情，必要時(shí)可以給一些營(yíng)養神經(jīng)調理的睡眠藥物口服，如維生素b1片、棗仁安神膠囊等。
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