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晚上睡前吃水果怎么樣

患者:女,26歲

病情描述:
晚上睡前吃水果怎么樣
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
水果營(yíng)養價(jià)值高,富含維生素,不過(guò),晚睡前不建議吃水果。晚間吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過(guò)多,容易造成熱量過(guò)剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì )使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香甜。
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