国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

精神上就是不想睡怎么治療

患者：男，21歲

病情描述:
精神上就是不想睡怎么治療
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

精神上不想睡可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮情緒、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理疏導、作息調整、藥物治療、認知行為療法等方式改善。

1、心理壓力

工作或生活壓力可能導致大腦持續處于警覺(jué)狀態(tài)。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

2、作息紊亂

長(cháng)期熬夜會(huì )打亂生物鐘。需固定起床時(shí)間并限制日間補覺(jué)，白天增加戶(hù)外光照，夜間避免使用電子設備。

3、焦慮情緒

廣泛性焦慮常伴隨入睡困難?？赡芘c過(guò)度擔憂(yōu)有關(guān)，表現為心悸、肌肉緊張?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥配合放松訓練。

4、抑郁癥

抑郁患者常出現早醒或入睡障礙?？赡芘c神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，伴隨情緒低落。需專(zhuān)業(yè)評估后使用氟西汀、米氮平等藥物結合心理治療。

保持規律運動(dòng)，晚餐避免咖啡因和油膩飲食，睡前可嘗試溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè )營(yíng)造睡眠氛圍。若癥狀持續兩周以上建議盡早就診心理科或睡眠門(mén)診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>