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女人經(jīng)期吃什么食物比較好

患者:女,25歲

病情描述:
女人經(jīng)期吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
女性經(jīng)期的飲食問(wèn)題是很多人關(guān)注的,飲食不當會(huì )引發(fā)很多疾病。女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽(yáng)。選擇好經(jīng)期食物對女性健康很重要。
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