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更年期失眠治療方法有哪些

患者:女,46歲

病情描述:
更年期失眠治療方法有哪些
共1個(gè)回答
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
對于更年期失眠,首先要保持心情舒暢,不要想別的,保持家庭和諧,平時(shí)維持生活規律,輕吃食物,多喝水,少吃辣刺激性食物,避免吸煙、喝酒、咖啡,在睡覺(jué)前把腳泡在熱水里,洗澡,放松,聽(tīng)輕音樂(lè )。適當選擇跑步、散步、慢跑、健康運動(dòng),可以舒緩心情。必要時(shí)需要去正規醫院,在醫生的指導下服用安眠藥以及鎮靜劑。
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