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失眠用哪些食療的方法比較的最好

患者:女,32歲

病情描述:
失眠用哪些食療的方法比較的最好
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
長(cháng)期失眠適合安神補心,同時(shí)也需要緩解心理疲勞癥狀。這平時(shí)多喝一些酸棗仁粥治,炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過(guò)濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時(shí)加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。但這晚上睡覺(jué)之前也需要調節好情緒,不要做過(guò)激的事情。
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