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老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療

患者:女,80歲 提問(wèn)于2020-08-28 20:19

病情描述:
老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療
共1個(gè)回答
陳麗麗 副主任醫師 去掛號
牡丹江醫學(xué)院紅旗醫院 三甲 皮膚科
在睡前,進(jìn)行激烈運動(dòng),使用電腦等都能使體溫升高,破壞體溫變化規律。在使用電腦的過(guò)程中,明亮的顯示屏,開(kāi)閉程序的活動(dòng),都對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激,使體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。中樞神經(jīng)晝夜溫差小,睡眠質(zhì)量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡,喝一杯熱牛奶,可以減輕睡眠不良的癥狀。
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