国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

中度脂肪肝如何食療

患者:男,23歲

病情描述:
中度脂肪肝如何食療
共1個(gè)回答
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科

中度脂肪肝可通過(guò)控制總熱量攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、減少精制糖攝入、補充膳食纖維等方式進(jìn)行食療。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、控制熱量

每日減少約300-500千卡熱量攝入,避免油炸食品和肥肉,用蒸煮方式替代煎炒。長(cháng)期熱量過(guò)剩會(huì )導致肝細胞脂肪沉積。

2、補充蛋白

選擇魚(yú)肉、雞胸肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計算。蛋白質(zhì)不足會(huì )影響載脂蛋白合成,加重脂肪堆積。

3、限制糖分

戒除含糖飲料,每日添加糖攝入不超過(guò)25克。精制糖會(huì )促進(jìn)肝臟新生脂肪生成,建議用低糖水果替代甜點(diǎn)。

4、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇燕麥、西藍花、菌菇等食物。水溶性纖維可減少腸道脂肪吸收,改善肝臟代謝。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),定期監測肝功能指標,若出現乏力、肝區不適等癥狀應及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>