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女生月經(jīng)期如何飲食

病情描述:
女生月經(jīng)期如何飲食
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生月經(jīng)期可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒作用，能緩解痛經(jīng)，適合經(jīng)期手腳冰涼的女性。

3、菠菜

菠菜含有豐富葉酸和鐵，可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議焯水后涼拌或清炒。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，能改善經(jīng)期乏力，推薦燉煮或清蒸方式烹飪。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，適用于中重度痛經(jīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

2、對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，肝功能異常者慎用，須遵醫(yī)囑服用。

3、益母草顆粒

益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)功效，適合經(jīng)量少的女性，月經(jīng)量多者禁用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸能調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，陰虛火旺體質(zhì)需謹慎使用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適量飲用溫開水，疼痛持續(xù)加重需及時婦科就診。

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