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七日瘦身湯真的能不能減肥

病情描述:
七日瘦身湯真的能不能減肥
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蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科

七日瘦身湯不能實(shí)現科學(xué)減重。短期快速減重可能由水分流失、肌肉分解、營(yíng)養失衡、代謝紊亂等因素引起。

1、水分流失：

高鉀蔬菜湯會(huì )導致利尿作用，體重下降主要源于水分減少，停止飲用后體重易反彈。

2、肌肉分解：

極低熱量攝入迫使機體分解肌肉供能，基礎代謝率降低，長(cháng)期反而增加肥胖風(fēng)險。

3、營(yíng)養失衡：

單一飲食模式缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，可能引發(fā)脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等營(yíng)養不良癥狀。

4、代謝紊亂：

長(cháng)期極低熱量攝入會(huì )觸發(fā)身體保護機制，導致甲狀腺功能異常、瘦素抵抗等代謝適應問(wèn)題。

建議采用均衡飲食配合運動(dòng)的方式減重，每日熱量缺口控制在500千卡以?xún)?，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。

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