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經(jīng)期注意事項有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
經(jīng)期注意事項有哪些
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

經(jīng)期注意事項主要有保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)、避免受寒。

1、保持衛生

使用合格衛生巾并定時(shí)更換,每日用溫水清洗會(huì )陰部,避免盆浴或使用刺激性洗液。

2、合理飲食

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,避免生冷辛辣食物,可飲用紅糖姜茶緩解不適。

3、適度運動(dòng)

選擇散步、瑜伽等低強度運動(dòng),避免游泳或劇烈運動(dòng)導致疲勞和感染風(fēng)險增加。

4、避免受寒

注意腰腹部保暖,禁止冷水浴,寒冷可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)量異常。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)或異常出血,建議及時(shí)就醫檢查。經(jīng)期保持規律作息與情緒穩定有助于減輕不適。

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