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懷孕能吃青棗嗎

患者：女，35歲

病情描述:
懷孕能吃青棗嗎
共1個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃青棗。青棗富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解孕期便秘、增強免疫力，但需注意清洗干凈、控制攝入量，避免空腹食用。

1、營(yíng)養補充：

青棗含有豐富的維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，預防孕婦貧血。每日建議食用3-5顆，可搭配堅果作為加餐。

2、緩解便秘：

青棗中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期便秘。建議選擇成熟度適中的青棗，避免未成熟果實(shí)刺激胃腸。

3、血糖控制：

妊娠糖尿病患者需控制青棗攝入量，因其含糖量較高。建議在兩餐之間少量食用，并監測血糖變化。

4、食用注意：

食用前需用鹽水浸泡清洗，避免農藥殘留。胃腸敏感者可能出現腹脹，建議去皮后少量嘗試。

孕期飲食需保持多樣化，青棗可作為水果選擇之一，但不宜替代正餐。出現過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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