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長(cháng)期失眠的人應該怎么調理自己

患者:女,45歲

病情描述:
長(cháng)期失眠的人應該怎么調理自己
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
關(guān)于失眠的調理是一個(gè)比較漫長(cháng)的過(guò)程,嘗試中藥調理小伙可以很好。失眠要注意調節,睡前要保持心理平靜,不要喝茶或喝咖啡,女生失眠會(huì )導致皮膚暗黃,頭發(fā)脫落、月經(jīng)不調等問(wèn)題,可以用體魄金中藥助眠枕改善睡眠,藥材檀香,沉香、沉香葉等治失眠有一定的作用,睡前可以吃酸棗仁,百合,桂圓蓮子等安神類(lèi)的食物。要注意養成健康的睡眠習慣,白天要多進(jìn)行運動(dòng),不要睡覺(jué),也是可以幫助調節晚間的睡眠的,要保持良好的睡眠習慣。
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