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晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-08-19 18:42

病情描述:
晚上睡覺(jué)失眠怎么辦
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
多吃一些富含維生素c的食物,睡前可喝一些牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。失眠是平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的現象,表現為斷斷續續,不連貫的睡眠,形成的原因大多是由于,生理節奏被打亂,壓力大精神緊張,或者睡眠的環(huán)境,自我調節,放松心態(tài),保持開(kāi)朗豁達的心情,平時(shí)的情緒,以及精神或者個(gè)體因素,睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。
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