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心煩易怒生氣后睡眠質(zhì)量差怎么回事?

患者:女,31歲

病情描述:
心煩易怒生氣后睡眠質(zhì)量差怎么回事?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
你應該擅于看到人或者事物的積極面,用長(cháng)遠的眼光看待問(wèn)題。平時(shí)多與他人交流、談心,適當傾訴壓力、煩惱,一起解決問(wèn)題。心煩的時(shí)候,可以戶(hù)外活動(dòng)一下,透透氣,散散心,換換腦子??梢杂脺厮丛?,洗澡后要將頭發(fā)擦干,或者熱水泡腳,自然放松一下。問(wèn)題嚴重的話(huà),最好咨詢(xún)心理醫生,包括看看中醫,綜合調理一下。
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