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失眠怎么自我治療

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-08-16 15:29

病情描述:
失眠怎么自我治療
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠患者可以按摩一下安眠穴,寧神定志,有效緩解焦慮的情緒,幫助入睡,安眠穴就是這個(gè)大光頭的后面紅點(diǎn),用自己的手指尖順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次,或者用指尖點(diǎn)壓此穴1到3分鐘,就會(huì )有一些意想不到的效果,涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有安神的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽(yáng),啟閉開(kāi)竅。
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