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亞健康人群怎么鍛煉

患者:男,34歲

病情描述:
亞健康人群怎么鍛煉
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
亞健康人群首先要采用有氧運動(dòng),如跑步、跳繩、太極拳等等。運動(dòng)量也要注意,慢慢的由少轉多,注意不要運動(dòng)過(guò)量,保持運動(dòng)后十分鐘左右恢復正常。同時(shí)還要養成良好的生活習慣,心態(tài)也要保持平和,避免大喜或者大怒的情緒波動(dòng)。必要的時(shí)候可以采用中藥進(jìn)行調理。
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