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預防頸椎病的運動(dòng)方法有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
預防頸椎病的運動(dòng)方法有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
預防頸椎病最主要的是,頸部不能總是保持一個(gè)姿勢,坐久了要經(jīng)?;顒?dòng),如蛙泳的仰伸動(dòng)作可充分緩解頸部的肌肉疲勞。工作中不要長(cháng)時(shí)間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺(jué)不要使用過(guò)高的枕頭,避免出現明顯的頸部仰伸或過(guò)屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫生指導下進(jìn)行,避免出現神經(jīng)和脊髓的損傷。
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