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哺乳期可以減肥嗎

患者：女，29歲

病情描述:
哺乳期可以減肥嗎
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期是可以減肥的，首先要根據個(gè)人身體恢復的情況來(lái)確定什么時(shí)候開(kāi)始減肥。如果身體恢復情況好的話(huà)，經(jīng)產(chǎn)后常規健康檢查沒(méi)有運動(dòng)禁忌癥的，一般在產(chǎn)后一周后就能做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，主要針對小腹部脂肪、肌肉的運動(dòng)，如仰臥起坐、鍛煉盆底肌肉的運動(dòng)。但是最好是能夠等到一個(gè)月之后再開(kāi)始減肥，因為坐月子對女性身體的恢復和長(cháng)遠健康十分重要。其次要每天堅持這些簡(jiǎn)單的健身運動(dòng)，那么一般在產(chǎn)后3個(gè)月或是產(chǎn)后6個(gè)月就能恢復體形，最遲也能在寶寶一歲以后恢復孕前正常的體重和體形。
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