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驚恐癥發(fā)作的時(shí)候應該怎么辦

患者:女,41歲

病情描述:
最近一段時(shí)間老是晚上出現驚恐的現象,但是以前從來(lái)沒(méi)有過(guò),驚恐癥發(fā)作的時(shí)候應該怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
當病人生病時(shí),病人可能無(wú)法立即放松。此時(shí),可以出于短期舒緩和分散注意力的目的而執行“安全行為”。例如:打電話(huà)或與某人聊天,停止所有活動(dòng)以專(zhuān)注于深呼吸,唱歌等。吃含氨基酸的食物,吸收更多的碳水化合物,在明亮的光線(xiàn)下鍛煉運動(dòng),甚至坐在冥想下,咀嚼血清素恢復到一定水平可以減少情緒失控的機會(huì )。
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