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喝奶茶會(huì )導致失眠么

病情描述:
我常常喝奶茶，朋友告誡我這會(huì )導致失眠，所以我很怕，喝奶茶會(huì )導致失眠嗎？
共2個(gè)回答
李順蘭 副主任醫師 去掛號
吉林市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
喝奶茶會(huì )導致失眠，因為奶茶中含有少量茶堿和咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統使人處于興奮狀態(tài)難以入睡。雖然牛奶有促進(jìn)睡眠的作用，但不能抵消茶堿和咖啡因的作用，因此在睡前喝奶茶可能會(huì )導致人失眠。建議喝大量的水促進(jìn)茶堿的新陳代謝，如果還是想喝奶茶可以改變喝奶茶的時(shí)間，這樣可以起到提神的作用，同時(shí)盡量做深呼吸調整呼吸節奏這樣可以緩解失眠癥狀。
江文婷 主治醫師 去掛號
福州市第四醫院 三甲 神經(jīng)內科
奶茶導致失眠的原因是奶茶中除了牛奶還有茶，茶葉的主要成分是茶堿，茶堿是一種刺激性物質(zhì)，能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。對于失眠或敏感的人來(lái)說(shuō)，奶茶是一種可以導致失眠的興奮劑，與個(gè)人的生活習慣、體質(zhì)以及是否有睡眠障礙史密切相關(guān)，也并不是每個(gè)人喝了奶茶都會(huì )失眠。對于失眠建議洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，也可以聽(tīng)輕音樂(lè )使自己更快樂(lè ),營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。
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