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怎樣能提高免疫力

患者：女，35歲

病情描述:
最近這半個(gè)月感覺(jué)身體的抵抗力出現了下降，免疫力也有些低，怎樣能提高免疫力？
共2個(gè)回答
彭淼云 主治醫師 去掛號
茂名市人民醫院 三甲 普通內科
想要提高免疫力的方法是比較多的，在平時(shí)要結合身體的情況，適當的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、打球、登山等是能夠提高身體的免疫力，但在活動(dòng)的時(shí)候最好保持半個(gè)小時(shí)以上。另外在飲食方面也可以多吃一些能夠增強免疫力的食物，如新鮮的蘿卜、人參、蘑菇、猴頭菇、香菇、香蕉、動(dòng)物肝臟、海鮮等，因為這些食物里面含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，在人體使用以后對身體是有好處的，在平時(shí)也要適當的喝一些酸奶和白開(kāi)水。
王瑋 副主任醫師 去掛號
內蒙古自治區第四醫院 三甲 普通內科
想要提高免疫力，可以在日常生活方面注意這些細節就可以提高，在飲食方面可以適當的喝一些酸奶，因為酸奶里面含有對人體有利的細菌，還要多喝一些溫開(kāi)水，因為多喝水是能夠使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤，從而減少疾病，也可以吃一些動(dòng)物的肝臟、海鮮、新鮮的蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)等。另外在平時(shí)要每天抽出時(shí)間，或者是每周抽出一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運動(dòng)，如跑步、打球等，鍛煉的時(shí)間一般要在半個(gè)小時(shí)以上。
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